本页提供2017年9月17日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是贾立群。主题是《小麻烦不吃药》。主要介绍便秘的原因，熨法治便秘，腹泻无小事，灸法治疗脾胃虚寒导致的腹泻等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：小麻烦不吃药
无论是药物引起的便秘还是平时遇到的便秘，大体都是相通的。一方面是气机失调，另一方面就是阴亏。排泄慢了大便就会燥结；燥结就会导致润滑的功能失调，也会引起便秘加重。腹泻不单是电解质、水分的丢失，它还会影响人体的免疫功能、神经系统、代谢系统。
不论是什么原因导致的腹泻，都是因为脾胃功能不好。
缓解便秘的外治法：丁香温中降逆，能加速肠道运行；槟榔破滞降气；莱菔子化痰降气。把三种药材按1:1:1的比例打成粉，放入无纺布的药包里，用湿毛巾包裹药包（熨包加湿加热有助于药效渗透）放入微波炉中高火加热1分钟即可在脐腹部热敷。如果熨法2天仍便秘灸需要停止。一副药有板结就可以更换。
腹泻不单是水分、电解质的丢失，还会影响人体的免疫功能、神经系统、代谢系统。腹泻总体来说是脾胃功能不好导致的。
灸法治疗脾胃虚寒导致的腹泻：将食盐放入肚脐眼里，在姜片上搓上小眼儿，将艾绒制成一个锥形的艾炷，将姜片放在肚脐眼上，艾炷放在姜片上点燃艾炷。此方法还可以改善怕冷等虚寒的症状。
中医认为肾虚是尿频的直接原因，气弱了，气化功能就弱了，尿就变得多了。而且这种尿是不正常的，量不多但是总要去厕所，每次去厕所又尿不尽，这就是肾气虚的表现。
缓解尿频的外治法-穴位贴。
姜黄行气活血，可以温暖脾肾；花椒行水温肾；吴茱萸辛散暖胃；生姜溫化水湿。将这几味药材等份打成粉，生姜打成汁滤出渣子，浆药粉和姜汁混合后加入黄酒调和成糊状装入穴位贴中，分别贴在三阴交、肾俞穴、关元穴即可。
20170917健康之路视频和笔记:贾立群,便秘,熨法,腹泻,灸法,尿频
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