本页提供2017年12月23日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张雪亮。主题是《顺时养出健康来》。主要介绍肾阳虚的典型表现，肉苁蓉臛的制作方法，等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：顺时养出健康来
中医有个理论叫五脏应四时。冬季养生重在养肾。一旦阳虚到了冬天就更虚。怕冷是最典型的肾阳虚。
肾就像人体的树根，如果树根出问题，树干树枝都会出现问题，而且往往表现在末端。所以肾阳就非常关键。
中药里很多都是温补肾阳的，今天介绍温肾阳的第一名，人送外号沙漠人参-肉苁蓉。
肉苁蓉是一种寄生在梭梭树根部的寄生植物，又叫大芸。是历代医家非常爱用的温阳补肾药。
肉苁蓉臛（出自《太平圣惠方》）的制作方法：糯米250克浸泡6小时沥干后小火干焙，再加入肉苁蓉15克加水小火煲煮。羊腿肉500克切成肉丁，用花椒水、葱姜水抓匀去腥，再加入少许干生粉继续抓匀备用；锅中放入少许油下入羊肉丁、断生后烹入料酒，捞出肉苁蓉后把煲煮的糯米下入锅中，出锅前方少许盐即可。
中医认为肾主二便，肾阳虚就会导致尿频。而且中老年妇女多见。益智仁也是常用的温补肾阳的药材，还能收涩。中医认为咸入肾用盐炒益智仁可以缓解夜尿频多（缩泉丸加味）。
图：缩泉丸加味
尿少也是肾阳虚的表现。尿少还会导致浮肿，最常见的就是肾病。专家推荐猪苓汤（出自《伤寒论》）。
图：猪苓汤加味
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核心内容: 肾阳虚 健康之路