本页提供2018年2月9日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是彭丽华。主题是《都是反流惹的祸》。主要介绍半夜呛咳如何缓解，哪些动作会诱发胃食管反流，反流性的咳嗽与感冒咳嗽的区别，胃食管反流为何会引起咽炎等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：都是反流惹的祸
胃食管反流一旦突破了咽喉还可能引起半夜呛咳、吞咽困难、咽炎等。入睡困难也可能是胃食管反流的表现。
有研究显示睡眠障碍的几率跟夜间烧心的频率是相关的，有数据调察显示，夜间烧心的频率为1次/周，那么出现睡眠障碍的几率大概为40%；如果烧心反流次数增加到每周三次以上，那么出现睡眠障碍的几率甚至可以达到50%-60%。这种病人往往睡觉不能平卧。一些体位的变化可以缓解胃食管反反流的症状。
吃饱饭后蹲下做动作，如家庭妇女吃完饭后坐在小矮凳上择菜、或者洗衣服等，这种体位会增加腹压；仰卧起坐等腹部运动也会增加腹压，造成胃食管反流。
反流性的咳嗽与感冒咳嗽的区别：反流性的咳嗽持续数周或数年、以干咳为主、以半夜呛咳为主；感冒咳嗽持续时间短、有痰，无半夜呛咳。上半身保持斜坡卧位的姿势，使整个上半身呈抬高30度的状态，可以有效缓解反流引起的半夜呛咳。
PH检测和PH阻抗监测是诊断胃食管反流的金标准， 我们还可以通过药物的试验性治疗来帮助判断。
很短暂的胃酸反流不会造成食管黏膜的损伤，但是如果这种反流在咽部持续的时间较长，避免不了局部黏膜受到一些损伤，长年累月就会导致咽炎。慢性咽炎中有30-50%是由胃食管反流引发的，咽炎无时间特点，有诱发因素，而反流性咽炎的特点是清晨加重、无感冒感染。
胃食管反流病还可以导致吞咽困难。食管上三分之一主要是骨骼肌，下三分之二主要是平滑肌。
平滑肌的蠕动收缩可以帮助我们把食团从口腔送到食管，然后送到胃。这种蠕动功能是食管最主要的功能之一，但是如果经常出现酸反流，造成局部刺激，就会损害这种功能。
胃食管反流病导致的吞咽困难主要表现为时好时坏。胃食管反流造成的吞咽困难，无论吃固体还是液体都有可能发生；喉癌造成的吞咽困难，可能只是咽不下去干硬的食物。
喝酒、进食高脂肪餐是胃食管反流的诱发因素。油腻的饮食会刺激胃酸胃蛋白酶的分泌，这种情况下反流就会加重，所以平常饮食应该相对清淡一些。吃完饭以后不要马上就躺下，因为平卧更容易使胃酸反上来。每顿不要吃得过饱，过饱会引起腹内压增高，也会诱发胃食管反流。
20180209健康之路视频和笔记:彭丽华,胃食管反流,呛咳,咽炎,咳嗽
核心内容: 胃食管反流 健康之路