本页提供2018年3月9日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王建军。主题是《宫廷理筋术》。主要介绍宫廷理筋术的手法，宫廷理筋术治颈椎痛、腰疼等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：宫廷理筋术
王建军：北京中医药大学东直门医院主任中医师。
刘颖：北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师。
绰班是蒙语，就是正骨理筋的意思。中医认为：痛者痹也，风寒湿三气杂至，合而为痹也。寒主凝滞，人体受到风寒的侵袭后就会导致气血凝滞不通，不通则痛引起疼痛。这种疼痛往往对冷非常敏感，恶寒畏风，肌肉紧张僵硬，活动不利。
因为这种受风寒而引起的肩颈、腰、腿疼痛，我们可以自己在家通过理筋术来缓解和治疗。
宫廷理筋术按摩禁忌：骨头长肿瘤、局部有感染、局部皮肤有破损的情况，不适合做宫廷正骨理筋术。
宫廷理筋术的手法：滚法、揉法、搓法。
滚法以第五掌指关节为中心，一定要压在患者患病部位，力度向肌肉内部渗透，而不是在皮肤上来回滑动，利用前臂的摆动，带动腕关节的屈伸，使力度向肌肉内部渗透。每分钟80-120次，每次3分钟。滚法可使患处发热驱除寒气。
搓法是用虎口桡侧压在患者颈部两侧的肌肉部分，利用两手交错来搓动肌肉。搓法原则是搓动要快，上下移动要慢。每次3分钟左右。
揉法是使用掌根部分压在病人患病部位，利用前臂的摆动进行缓转刺激，每分钟60次，3分钟即可。
受寒引起的腰疼表现出的症状为：疼痛时腰部肌肉发紧，侧转、活动受限，变天时症状加重。滚法与颈椎部位类似，只是腰部肌肉丰厚，需要用整个掌指关节做滚法，腰部滚法按摩需做3-5分钟。
弹拨法缓解腰疼的方法：两手拇指垂直于腰部肌肉拨动，就像弹拨琴弦一样。
揉法缓解腰疼：掌根压在病人患病部位，力要压在皮肤上，透过皮下组织，带动深层的筋膜肌肉活动，让其放松来达到缓解腰疼的目的。
缓解风寒引起的腰疼，除了用3种宫廷正骨理筋术以外，还可以配合其它传统疗法，如拔罐、艾灸。
一开始可以先学做闪罐（闪罐的适应面积大一些）。需要注意的是，拔罐时不要用火烧罐口，以防烫伤，无需用力按压。当局部闪得潮红后，可以就做留罐。留罐的位置应选择肌肉最痛的点，根据个人体质情况可留5-15分钟。起罐时手指按压罐变皮肤轻轻抬起即可。
风寒引起的腿疼表现出的症状为：遇寒加重。
滚法缓解腿疼：顺着关节间隙，在髌骨周围一圈滚，每次5分钟。
推法缓解腿疼：用手掌压在患者膝盖上面肌肉处，顺着肌纤维走行的方向，直线做推动。
揉法缓解腿疼：用手掌顺着关节周围的关节间隙，髌骨周围的关节缝儿进行按揉。
20180309健康之路视频和笔记:王建军,刘颖,宫廷理筋术,风寒,腰疼
核心内容: 宫廷理筋术 健康之路