本页提供2018年10月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是母义明、刘英华。主题是《健康总动员-糖尿病》。主要介绍糖尿病患者该如何健康吃粗粮，餐后血糖应该在餐后的什么时间测，糖尿病患者自行停药的风险等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：健康总动员-糖尿病
粗粮里含有的膳食纤维虽然对缓解血糖有帮助，但是膳食纤维也会在体内加重胃肠道的负担，引起慢性胃炎、肠炎；而且其中不溶性的膳食纤维会抑制人体吸收其它营养素，造成营养素不均衡。因此专家建议一天摄入一两粗粮为宜。
餐后血糖应该在餐后的两小时测。餐后两小时是世界卫生组织提出的标准，因为正常人血糖在用餐两小时后可以恢复到餐前的状态，而糖尿病患者往往恢复不了。
糖尿病患者自行停药可能会导致血糖再次升高和增加耐药性。糖尿病患者一定要在医生的指导下决定该不该停药，自行停药可能导致血糖控制不好，血糖不稳定则容易出现并发症。
糖尿病患者不可以多吃南瓜。南瓜中的碳水化合物含量高于其它蔬菜，所以吃南瓜时一定要控制一定的主食量。
我国的糖尿病患者多数都是2型糖尿病。2型糖尿病在我国占95%以上，1型糖尿病不足1%，除此之外还有妊娠糖尿病，遗传性糖尿病等。
20181003健康之路视频和笔记:母义明,刘英华,糖尿病,膳食纤维
核心内容: 糖尿病 健康之路