本页提供2019年1月2日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是傅延龄。主题是《冬季“药”进补》。主要介绍杜仲酒的制作方法，阳虚的表现，阴虚的表现，固肾缩尿代茶饮等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：冬季“药”进补
傅延龄：北京中医药大学主任医师。
中医认为杜仲有闭藏的功效，不但能补阳，还能固阳。同时，杜仲是补肾的良药，肾主闭藏，又加强了杜仲的闭藏能力，让补进去的阳气、精气不会轻易流失。
酒有暖身的效果，冬季喝一些药酒可以达到保健身体的作用。将杜仲100克装入纱布袋中扎紧与2000毫升高度白酒一起放入酒坛中密封浸泡20天左右即制成杜仲酒。一天喝50毫升为宜。可以防寒抗冻，适合冬季特别怕冷的人群。如果做好密封措施，储藏时间可长达2年。但是此方法不适用于酒精过敏或不能饮酒的人。
药材杜仲是杜仲树的树皮，较厚，掰断后有很多韧性较大的白丝，有坚筋骨的功效，可以治疗腰腿疼痛。
冬季有腰膝冷痛情况，且对酒精不过敏的人，专家推荐您可以喝杜仲酒。如果不善饮酒专家推荐强筋健骨代茶饮。
牛膝性温，可以补精气、强腰脊；枸杞补肝肾，补精气。将杜仲、牛膝碎成3-5毫米的小颗粒，煮水做代茶饮喝即可。强筋健骨代茶饮需要用煮茶的方式将药物中的有效成分提取出来，简单的泡一泡是不行的。
中医认为山茱萸性温近平，有补精、固摄的作用。其收敛作用强，能够让人体的精气不发泄脱离于身体，适合在冬季缓解甚至完全改善虚汗不断、尿频的症状。
这里需要注意的是：山茱萸无毒，吴茱萸有微微小毒，两者形状与药性不一样，却常常容易搞混，需要注意。
如果想止汗、治疗遗尿、遗精、白带多、尿频、腹泻，专家推荐固肾缩尿代茶饮。
用山茱萸、芡实各6-15克，坚持泡水喝即可。山茱萸性温近平，适宜阴阳两虚的人群。芡实有收敛固涩的作用，与山茱萸功效相同。
阳虚的表现：怕冷、尿频、腹泻、面色晄白等。
阴虚的表现：手脚心热、舌红、尿色黄。
如果你同时具备阳虚与阴虚的特征，则说明你属于阴阳两虚的人群，适宜用山茱萸来调理进补。
20190102健康之路视频和笔记:傅延龄,杜仲,山茱萸,吴茱萸,杜仲酒
核心内容: 山茱萸 健康之路