本页提供2019年3月8日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是夏仲元、钱会南。主题是《女中医的私房菜》。主要介绍萝卜炖牛肉、药膳蒸鸡的制作方法等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
夏仲元：中日医院中医外科主任医师。
钱会南：北京中医药大学主任医师。
萝卜在中药里又叫做莱菔，《本草纲目》中曾记载：“莱菔，根、叶同功。”意思就是萝卜的根、叶都可以下食消气、化痰消导、宽胸膈、利大小便，是调理脾胃，开胃消食的利器。
萝卜叶辛辣，味道较冲，在选择的时候一定选择嫩的部位。在吃法上，生吃、凉拌、焯水或清炒都是可以的。
吃肉多有食积、大便干燥不好解的时候，可以吃一些生萝卜来缓解，生萝卜清热、化痰、通导的作用相对较强；需要下气消食、化痰消导、宽胸膈的时候可以选择熟萝卜。
处理食材时，萝卜皮可以留厚一点做泡菜，剩下的萝卜心可以用来炖肉、炖排骨。
牛肉有补气益气，养脾胃的作用，是很好的滋补食材，但相对滋腻，搭配降气、消导的萝卜，可以很好的解油腻，助消化。
萝卜炖牛肉的制作方法：凉水下入牛腩，开锅后去掉血沫，放入砂仁3-4颗，再放入葱姜大料、豆瓣酱、生抽、老抽炖煮一个半小时后再放入萝卜即可。
药膳蒸鸡的制作方法：将一斤半鸡块清洗干净后用水焯一下放入容器中，将山药和天麻各5克浸泡15分钟，党参、桂圆、枸杞各5克清洗干净，在盛鸡块的容器中放入生姜片，再放入山药、天麻、党参、桂圆，再添一点点水上锅蒸1小时后再放上枸杞点缀。党参补中益气、补血滋阴，与其他参类相比，补虚而不上火；桂圆有益气补血、补益心脾的作用；枸杞能够明目、补益肝肾；天麻可以平肝熄风、调肝、缓解头晕头痛；山药健脾养胃、美容养颜。
图：药膳蒸鸡
（健康之路节目视频20190308全集在线播放将在3.8稍后更新发布）
20190308健康之路视频和笔记:夏仲元,钱会南,萝卜炖牛肉,药膳蒸鸡
核心内容: 萝卜炖牛肉 药膳蒸鸡 健康之路