本页提供2019年6月21日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈明。主题是《一方水土一方药-怀山药》。主要介绍如何挑选铁棍山药，气阴两虚型的糖尿病主要症状等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：怀山药
怀山药是河南焦作的道地药材，怀山药是药力最强，补益力最强的山药。
怀山药种到地后，会将土壤里面的营养元素基本吸收干净，一次种植，后续六年都无法再种植其他根茎植物。
怀山药因为肉质瓷实，表皮呈铁锈色，又被称作铁棍山药。
挑选铁棍山药的窍门：一看外表颜色：铁棍山药表皮呈土褐色或黄褐色；二看毛眼：铁棍山药的毛眼比较凸出；三看毛根：铁棍山药根毛较多；四看外形：铁棍山药呈扁圆形状，外皮随机位置上有铁锈色红斑；五尝口感：甘，甜，绵，香是铁棍山药口感上的最大特点，同时伴有一股特殊的中药味。
男性出现乏力、腰膝酸软、盗汗、手心热、头晕、耳鸣、眼花，晚上多起夜等肾阴虚症状，首选怀山药。因此怀山药又被认为是男人抗衰老的佳品。
怀山药可以做到阴阳双补，气阴双补，肺、脾、肾并补，长期吃不上火。每周三顿食用怀山药，可帮助男性补肾。
中医认为肺主皮肤，脾主肌肉，山药可以做到肺脾双补，滋阴补阳。每日食用一两怀山药可以美容美颜。
每日取怀山药四两，碾成粉打成糊，连续食用一个月，可以治疗女性闭经、月经不调。
怀山药还可以滋阴补阳，供给孩子成长必要的营养。适用于孩子不长个、说话不清晰、尿床、流口水等先天发育不良和后天发育失养的症状。在没有条件吃到新鲜怀山药的情况下，可以用养生山药饮替代。
怀山药针对临床上最常见的气阴两虚型的糖尿病（一型糖尿病），控糖作用非常好。
气阴两虚型的糖尿病主要症状：口干、舌燥、口渴、乏力、舌苔胖大有齿痕、大便有时稀，有时稍微偏干。
山药控糖方：一天喝一剂，连服2-3个月，降糖效果明显，没有任何副作用。
处理山药时，记得戴手套；若山药汁不小心溅到皮肤上，发痒，且反复用清水冲洗不见效时，可抹点白醋缓解发痒。
20190621健康之路视频和笔记:陈明,怀山药,铁棍山药,糖尿病
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