解锁属于自己的体质,帮您选择最适合自己的调养方式,让养生效果事半功倍!
倪诚 主任医师
北京中医药大学
中医体质与生殖医学研究中心
体质
中医体质学说认为,中国人体质类型可以分为九种:健康状态的平和体质;气虚、阳虚和阴虚3种虚性体质;痰湿、湿热、血瘀、气郁4种实性体质,以及特禀体质。
阳虚体质
阳虚体质最典型的特点是怕冷喜温!阳气就像身体里的小太阳,能起到温煦人体、推动血液运行的作用!阳气不足,人体的温煦作用会下降,会导致身体出现寒象。
如果患者全身性怕冷,背部、腰部、腹部和膝盖尤其怕冷,时间持续一年以上且长期存在,则该患者就有可能是阳虚体质!
专家提醒:如果身体只有单一部位怕冷,不一定是阳虚体质,有可能是阳虚症候!比如,痛经会导致女性小腹部怕冷,就属于冲任虚寒证型,即宫寒,属阳虚症候!
如果通过观察,发现患者面色偏白、没有光泽;观察舌象,发现舌淡胖嫩,有齿痕,则该患者属于较典型的阳虚体质。
阳虚体质的危害
阳虚体质患者长期得不到调整,就容易患感冒、类风湿关节炎、腹痛、腹泻、习惯性便秘等疾病,女性还容易出现痛经、男性容易出现阳痿、不育。
温补阳气的方法
阳虚体质的人,起居要注意温暖、避风寒,尽量选择朝阳的房间居住;饮食进补首选热性的羊肉,一年四季都适合食用。
较严重的阳虚体质患者,还可以通过桃木按摩、艾灸等两种方法进行体质调理。
养生首先要摸清自己的体质!如果用错了方法,不光是对养生无益,反而会生病!
健康之路
《解锁你的体质密码》(一)
播出时间:10月21日 17:05