健康之路2019年乳房自检到底怎么”摸”?这是小仙女们每个月的必修课

临床上，80%的乳腺癌患者通过发现乳房包块，前去就医。

张瑾  主任医师

天津医科大学肿瘤医院

乳房肿块长在乳房腺体里，乳房的各个位置都可能长有肿块，其中乳房的外侧上方是乳腺癌的高发区域。

大于0.5厘米，且靠近皮肤的乳房肿块，通过认真自检可以发现。

专家提醒：做乳房自检时，要注意用指腹轻压皮肤。

乳房自检的时间

月经结束后7天左右，雌孕激素恢复正常水平，乳腺腺体组织变软，适宜做乳房自检。

专家提醒：建议已经绝经的女性，每月选取固定的一天进行乳房自检。

体重指数（BMI）≥25比体重指数（BMI）＜25的人，患乳腺癌的概率高出4倍。

脂肪的异常代谢造成了雌二醇到雌酮转化过程中的异常，从而造成乳腺癌的发生。

专家提醒：通过专业设备测量可以获取更精确的体重指数。

平衡饮食、加强运动、改变不良的生活习惯，可以帮助减少体内的热量蓄积，降低患乳腺癌的风险。

远离乳腺癌的发生，除了要定期自查，还需要定期去医院做乳腺癌筛查。

年轻女性，腺体致密度高，适合做乳腺超声检查；

40岁以后，女性腺体的密度开始下降，需要做乳腺钼靶检查。

专家提醒：通过钼靶、乳腺超声检查，明确诊断乳腺癌后，可以选择核磁共振做进一步治疗前的检查。

家族中的女性直系亲属，有2位以上罹患乳腺癌，就被定义为家族性乳腺癌，这样的人群属于高危人群，建议定期做核磁筛查。

乳腺癌也能“摸”出来，每月摸一摸，远离乳腺“杀手”保健康！