健康之路2020年1月30日  爸妈吃饭不太香？老是没劲儿儿女慌！请带他们吃这碗粥，做这两个动作！

赵鲁卿医生的父母遇上了难题。10年前母亲开始腹泻，每天大便7～8次。由于腹泻，妈妈变得容易疲乏、没精神，但母亲却抗拒吃药。而父亲，退休后不适应闲暇的生活，整天窝在家里，做事提不起精神，经常感到乏力、疲倦。赵医生为父母诊治发现，原来这些都是脾胃虚弱惹的祸！

 赵鲁卿 副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院 脾胃科

肠易激综合症是消化科常见的功能性胃肠病，它会引起肠道敏感，稍有刺激，肠道功能就会紊乱，出现腹痛、腹泻的症状。

腹泻是典型的脾胃虚弱症状，除此之外还伴有其他全身症状：饮食减少、面色少华、腹部闷胀、肢倦乏力。

脾胃虚弱缠上父母，但是父母拒绝吃药？不要慌，中医调理脾胃有良方！

健脾止泻粥的主要作用是健脾祛湿、止泻、温肾，适合脾胃虚弱的患者长期食用。

健脾止泻粥由四味药组成：芡实补脾止泻、益肾固精；薏仁健脾止泻；陈皮理气健脾、燥湿化痰；肉豆蔻温中行气、涩肠止泻。

专家提示：建议煮健脾止泻粥时用炒薏米。

父母退休后无事可做，不适应闲暇生活，时间长了还会感到乏力、精神萎靡、失眠。

莫要慌，这是脾胃虚弱的症状。给父母送上一套练功服，跟着中医巧锻炼，缓解倦怠乏力。

八段锦起源于我国宋代，可有效增强内脏的蠕动，使脾胃升降和顺，使气血充足。它不光对脾胃功能有益处，对于心血管、呼吸系统、人的精神情志也有良好的调节作用。

八段锦由八个动作组成，其中这两个动作是专门针对脾胃虚弱的：双手托天理三焦、调理脾胃需单举。

年轻的朋友们，不要犹豫啦，快为脾胃虚弱的父母送上一碗粥，陪着父母一起锻炼，让他们永远健康！

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处，平平安安过大年！