三个测试，帮您了解目前出现的腰疼，腿部不适是不是腰椎管狭窄症所引发的。
孙宇庆 主任医师
北京积水潭医院脊柱外科
为什么腰椎管狭窄症会导致下肢疼痛
腰椎管狭窄症的发生率会随着年龄增长而增长，研究表明，60岁以上人群中40%-50%会出现不同程度的狭窄。
测试一
腰部力量测试
肩膀与手肘垂直，侧身由手肘发力将身体顶起。女士测试时，下肢用膝盖支撑，坚持20秒以上为正常；男士测试时，下肢用脚部支撑，可以平放或交叉，坚持30秒以上为正常。
如果坚持该动作的时间少于标准值，说明测试者维持脊柱稳定的肌肉力量比较薄弱，容易出现腰椎磨损、腰椎间盘突出、韧带变厚、骨刺等问题，有可能导致腰椎管狭窄症。
测试二
爬楼梯测试
腰椎管狭窄症的特点是上台阶时症状较轻，下台阶时酸、麻、胀、疼的症状较重。观察上楼梯和下楼梯时腿部是否出现上述不适症状，可以判断是否有腰椎管狭窄症的高危风险。
上坡时，人体往往采取腰部屈曲的姿态，而下坡时，人体习惯于腰部挺直向后伸，从而造成椎管的容积比前屈时小，椎管受到的挤压力变大，所以在下坡时更容易出现下肢症状。
测试三
间歇性跛行测试
间歇性跛行是腰椎管狭窄症的典型症状，即走路时好时坏，走不了远路，中途会间歇性的出现下肢酸、麻、胀、疼的表现。
支配下肢的神经从腰椎管中经过，椎管狭窄后神经会受到挤压，在人体活动时，神经的营养供应不上，废物也不能及时地排出来，因此需要休息一下才能使神经得到恢复，继续行走。
腰椎管狭窄症应对方法
轻中度的腰椎管狭窄多采取适度休息、服用药物、康复锻炼等保守治疗方法治疗，而重度的狭窄则需要手术治疗。
腰椎管狭窄症康复动作
神经减压手术演示
没走两步就腿疼、腰也使不上劲儿？
下楼梯时比上楼梯更难受？
您的腿疼可能与腰椎管狭窄症有关！
跟着专家学习康复动作，减少下肢疼痛～
健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
健康之路
《腿麻腿胀病在腰》
播出时间：3月5日 18:05