背包肩带总是掉
可能是疾病到来的信号
胸椎歪斜事不小
当心胸痛来报到
胸闷气短人难受
两招自查一招矫正要记牢
郭云鹏 副主任医师
河南省洛阳正骨医院
认识胸椎
专家提醒
高低肩、背痛和胸椎不正有很大关系！
单肩背包等不良的生活习惯会使胸椎一侧的肌肉受力较大，造成被动地抵抗式抬肩，时间长了会导致胸椎出现侧弯，常表现为高低肩。
胸椎不正为何会引发胸闷胸痛
图片中紫色部分为肋间神经，自两肋骨间发出，由后向前斜下绕行至前胸。胸椎侧弯或者增生蜕变刺激到肋间神经时会引起前胸和胁肋部疼痛。同时，胸前侧的交感神经支配心脏，受到压迫时会引起前胸胸闷心慌。
从中医的角度讲，第五胸椎的棘突下缘正中线，双侧旁开1.5寸位置是心俞穴，经常按摩此穴位，有补充心神气血，保护心脏的作用。第二胸椎下缘旁开有风门穴，第三胸椎下缘旁开有肺俞穴，经常刺激这两个穴位有调节肺气，补益肺气的作用。
心肺功能与胸椎关系密切，如果胸椎发生歪斜，会引起患者心肺功能的不适，出现胸闷气短的症状。
胸椎不正自测
测试一 水平仪判断胸椎不正
测试者自然放松站立，用激光水平仪各打在测试者双肩的最高点，对比两数值是否一致，可判断胸椎是否存在左右歪斜。
专家提醒
没有激光水平仪，测试者可以自然直立，站在家中书柜、书架、百叶窗等有横杆的水平参考物前，将手机放在与测试者眼睛同一水平高度拍照，记录左右两肩是否同高。
两肩相差数值越大，胸椎不正的风险越高。
测试二 触诊判断胸椎不正
正常情况下，胸椎是一条直线，用三指诊法触诊，中指压在脊突上，食指与环指压在脊突两侧，用笔在中指处画点标注，标好后将点连线。通过连线直观地判断胸椎是否有偏歪和偏歪的方向。
胸椎脊突连线越歪斜，胸椎不正的风险越高。
小 贴 士
导致胸椎不正的坏习惯
不良坐姿会导致胸椎不正，专家建议就坐时，在腰后垫一个小垫，让胸椎与椅背发生自然贴合，可以给腰部一个支持的力量。避免跷二郎腿、贵妃躺等让脊柱发生侧弯的姿势。在背包时尽量避免单肩背重物。
胸椎不正较轻的人群可以通过规范生活习惯来缓解。
手法矫正胸椎不正
正骨后，在固定期内需要穿戴束骨装备，将复位后的关节固定在相对正常的位置。
功能锻炼预防、治疗胸椎不正
左膀高右膀低，
家中未必有贤妻。
小心胸椎有歪斜，
两招自查一招矫正要牢记！
健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
健康之路
《骨正一身轻》（二）
播出时间：3月10日 18:05