解锁属于自己的体质，帮您选择最适合自己的调养方式，让养生效果事半功倍！
倪诚 主任医师
北京中医药大学
中医体质与生殖医学研究中心
体质
中医体质学说认为，中国人体质类型可以分为九种：健康状态的平和体质；气虚、阳虚和阴虚3种虚性体质；痰湿、湿热、血瘀、气郁4种实性体质，以及特禀体质。
阳虚体质
典型特点
阳虚体质最典型的特点是怕冷喜温！阳气就像身体里的小太阳，能起到温煦人体、推动血液运行的作用！阳气不足，人体的温煦作用会下降，会导致身体出现寒象。
简单自测：是否怕冷
如果患者全身性怕冷，背部、腰部、腹部和膝盖尤其怕冷，时间持续一年以上且长期存在，则该患者就有可能是阳虚体质！
专家提醒：如果身体只有单一部位怕冷，不一定是阳虚体质，有可能是阳虚症候！比如，痛经会导致女性小腹部怕冷，就属于冲任虚寒证型，即宫寒，属阳虚症候！
阳虚体质的诊断：望诊
如果通过观察，发现患者面色偏白、没有光泽；观察舌象，发现舌淡胖嫩，有齿痕，则该患者属于较典型的阳虚体质。
阳虚体质的危害
阳虚体质患者长期得不到调整，就容易患感冒、类风湿关节炎、腹痛、腹泻、习惯性便秘等疾病，女性还容易出现痛经、男性容易出现阳痿、不育。
温补阳气的方法
阳虚体质的人，起居要注意温暖、避风寒，尽量选择朝阳的房间居住；饮食进补首选热性的羊肉，一年四季都适合食用。
较严重的阳虚体质患者，还可以通过桃木按摩、艾灸等两种方法进行体质调理。
桃木按摩
艾灸
养生首先要摸清自己的体质！如果用错了方法，不光是对养生无益，反而会生病！
健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
健康之路
《解锁你的体质密码》（一）
播出时间：3月15日 18:05