头疼脑热、感冒发烧都需要测体温，这些要点必须掌握！
刘亚华 副主任医师
解放军总医院第三医学中心 急诊科
人体的正常体温范围是多少？
德国内科医生卡尔，通过对2.5万人进行体温检测后发现，人体正常体温平均值在36.1℃到37.5℃之间，最终取平均值后定为37℃。
近年来，研究发现，人体的平均体温在持续下降，从37℃降到36.6℃。人体体温在过去的两个世纪中在慢慢变凉。
不同年龄段的基础体温为什么会不同？
婴幼儿的中枢神经系统、汗腺未完全发育，易出现体温过高，一般情况下，婴幼儿的基础体温会比成年人的基础体温高0.3℃左右。
老年人消耗减弱、代谢降低，因此基础体温相对偏低。
不同性别的人，基础体温也不同？
女性的基础体温要比男性高0.3℃左右，且女性受激素水平影响较大。如果月经期是28天，月经结束后的前14天女性的体温相对偏低，月经来潮前的14天体温会提高0.3℃~0.6℃。
专家提醒：早晨是测量基础体温的最佳时间。
不同体温计的使用技巧
使用水银体温计测体温时，首先要将数值“甩”至35℃以下，同时牢记“干、顶、紧”的测量方法坚持5分钟后取出读数：
“干”：腋下要干，如果腋下有汗，会导致测量出的体温值偏低；
“顶”：水银柱最顶端要顶到胳肢窝的最顶端；
“紧”：腋下要夹紧以防掉落。
使用额温枪测体温时，手要保持稳定，额头应保持干燥、干净、无遮挡物，额温枪与额头的距离在2~5公分之内。
使用耳温枪测体温，开机清洁后，需先将被测温者的外耳廓向后轻轻拉伸，让外耳道呈一条相对的直线，然后轻轻将耳温枪白色顶头全部塞入耳道进行测温。
耳温枪测量的是鼓膜的温度，属于核心温度，比额温、手腕处测量的体温略高。
专家提醒：使用耳温枪测量体温时，要注意耳道和耳温枪的清洁消毒。
电子体温计和额温枪方便快捷，适用于宝宝体温的初筛；如果初筛有异常，应该使用水银体温计再次测量。
专家提醒：给宝宝测体温最好在安静或熟睡时进行。
测量体温，选哪个部位更准确？
影响体温的因素有哪些？
摄入高脂饮食、劳动、饮酒可能会干扰体温检测结果，专家建议测量体温最好在餐后半小时、情绪平缓的状态下进行。
水银体温计请安全放置
水银体温计要摆放在安全的地方，一旦水银体温计破碎金属汞挥发，就可能通过人体的呼吸系统进入血液循环，对中枢神经系统产生毒害作用↓
测量体温并不是件“容易事”，选择适合的工具和测量时间很重要！另外，水银体温计，使用要小心哦~
健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
健康之路
《量体温您做对了吗》
播出时间：6月17日 18:05