本页提供2019年7月17日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王波。主题是《巧避暑邪安然度夏》。主要介绍栀子豉汤、冬瓜白萝卜香菜葛根水的制作方法等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：巧避暑邪安然度夏
王波：中国中医科学院广安门医院副主任医师。
中医认为心主神明，心藏神。暑热与心火交蒸后会扰动心神，出现心烦、睡眠质量差等问题。
心受暑邪影响，还会导致藏神功能下降，出现神志不稳、注意力不集中等问题。
栀子豉汤：栀子可去心火，和淡豆豉搭配可抑制心火，缓解心烦，促进入睡。每晚7-9点饮用，效果更好，儿童每次饮用30-50毫升即可。
火燥之年暑气重，人体的阳气容易过度向外耗散，导致气虚，出现头晕、心慌、胸闷、乏力等症状。
暑热耗气还会影响血压，中医里认为血压的稳定性需要依靠气维持，夏季暑邪旺盛时会导致气虚，从而出现血压不稳定、忽高忽低等情况。
暑热时，身体内的津液容易耗散，出现咽喉干涩、眼睛干涩、喝水不解渴等症状。
暑热伤津会导致血糖波动，提醒糖尿病患者要注意。
当暑热导致的扰神、耗气、伤津问题同时出现时，会引发中暑，出现胸闷、乏力、心慌心悸等症状，严重时还会引发意识障碍。
治疗暑热之邪引发的伤津、耗气。专家推荐冬瓜白萝卜香菜葛根水：冬瓜散热去火、生津润燥；白萝卜去火、下气，香菜下气，这两味药合用可调整身体气机；葛根宣散透表，可益气生津、降血糖、增强身体免疫力。
20200717健康之路视频和笔记:王波,暑热,暑邪,栀子豉汤,气虚
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