本页提供2020年9月21日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是高晶。主题是《您看好家中的宝了吗》。主要介绍老年认知功能障碍的初筛方法，预防老年痴呆的方法有哪些，老年认知障碍患者的护理等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：您看好家中的宝了吗
高晶：北京协和医院神经内科主任医师。
普通的记性不好，不一定是老年痴呆；是否患有记忆障碍，需到医院做系统的认知功能评价。如果家中老人经常被提供线索也无法回忆起事情时，需警惕老年痴呆。
跟着专家在家中做趣味小游戏，帮助测试瞬时记忆力和提高记忆力。
第一步：回想出现过的蔬菜有哪些？
看完图片，即刻进行回想，如果能顺利回忆出蔬菜的名字，说明瞬时记忆良好。
注意力不集中容易影响瞬时记忆。
第二步：延时回忆
隔5分钟后和20分钟后再测一遍，观察被试者的短时和延时记忆情况，如果与瞬时记忆相比，短时记忆的数量明显减少，说明测试者可能存在患有老年认知障碍的风险。
注意：老年痴呆早期容易影响短时记忆。
直系亲属当中有老年认知障碍患者，下一代患病的几率会更大吗？
老年认知障碍患者携带致病基因的比例非常小，因此不用过分担心老年痴呆的遗传性。
老年痴呆并不是老年的专属病，老年痴呆的预防需要终生努力，注意：任何时候开始都不晚。
预防老年痴呆的方法
第一招：保持学习
90年代一个防止心脑血管病的队列研究显示，健康饮食、多做体育活动和社交活动的人，在10年、20年之后，痴呆患病率会下降30%以上。
老年痴呆不是不可防的，多运动、健康饮食、多用脑等，可延期、减少老年痴呆的患病率。终生学习对于预防老年认知障碍有很好的效果。
方法二：记流水账
每天晚上将今天发生的所有事情，用记流水账的方法记录，周末时在不看日记的情况下，回忆一周发生的事情，既可以完成对记忆力的检查，同时也能训练记忆力。买菜记账还能对计算功能进行锻炼。
方法三：棋牌游戏
下棋、打牌、打麻将等跟智力相关的游戏，可以帮助老人锻炼脑子，对已经痴呆的人和想预防痴呆的人都有好处。
对待老年认知障碍患者，要用“顺”“哄”的态度；老年认知障碍患者方位感退化，易走失，可在家中的阳台门和大门处安装门窗报警器，为老人配备定位手表，以及在老人的衣物上缝制带有姓名、住址、联系人电话的布条。
20200921健康之路视频和笔记:高晶,认知障碍,老年痴呆,记忆力下降
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