本页提供2021年1月10日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张雪亮。主题是《调好气血心情好》。主要介绍情绪不佳的原因和因素有哪些，无忧汤等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：调好气血心情好
中医认为，肝主疏泄，当人的肝脏出现问题时，情绪会受到影响，但并非所有的情绪不好都和肝郁有关，气虚、血虚也会导致情绪不佳。
《黄帝内经》记载人心气虚时，精神状态也会不振，出现唉声叹气、提不起劲、舌淡白、面色㿠白等症状。
《黄帝内经》记载只有将气血养好，人的精神状态才会好，当人血虚时，会出现精神恍惚、失眠、眼睑发白、面色萎黄等血虚症状。
人参茶饮：取人参2-3克，沸水冲泡10-15分钟后，饮用可补气。
开心散：取人参2克、远志8克、石菖蒲8克、茯苓15克放入锅中加水煎煮后服用，服用1-2周即可看到效果。
人参可补气；远志可安神定志；石菖蒲可芳香开窍；茯苓可补心宁神，上述药品配伍而成的开心散有治疗气虚的功效。
当归生姜羊肉汤：取当归9克、生姜15克、羊肉500克，放入锅中煲汤，适合冬天时常服用。
当归可养血；生姜可祛寒；羊肉可温阳，适合血亏的人冬天食用，补气又养血。
无忧汤：取白芍15克，竹茹、炒酸枣仁、人参、当归各9克放入锅中煎煮，服用半月即可看到疗效。
白芍当归可补血、养血；人参可补气；竹茹可清虚热；炒酸枣仁可治失眠；无忧汤可治疗血虚引起的健忘心慌、失眠不开心。
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