本页提供2021年7月20日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李军。主题是《一方水土一方食·夏》。主要介绍椴树蜜绿豆糕、菊花大麦茶、椴树蜜绿豆糕、五花凉茶冻的制作方法等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：一方水土一方食·夏
浆水偏酸，夏季饮用可以开胃消食、清热祛暑。
别以为羊汤只适合冬天喝，羊肉本身就有温中补虚的功效，中医讲究春夏养阳，夏天万物生长，阳气最旺，要会利用夏季的阳气顺势补阳。
椴树蜜又称雪蜜，椴树的花期短，只有六月中旬到七月中旬一个月。蜂蜜普遍有清热润燥、补中益气的效果，对于有出汗体虚问题或有便秘问题的老人非常适用。
两广一带凉茶非常有名，可谓家喻户晓，凉茶可以清热败火、祛湿解暑。
菊花大麦茶：菊花疏风解热、清肝明目；炒大麦健脾消食；扁豆花清热消暑；乌梅生津开胃。这个方子既能清暑热、祛暑湿还能健胃消食开胃，全家都可以饮用。
20210720健康之路视频和笔记:李军,椴树蜜,凉茶,菊花大麦茶