本页提供2021年9月10日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是傅延龄、张先慧。主题是《守护老师有中医》。主要介绍缓解眼睛干涩外敷方，八段锦缓解肩颈痛等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：守护老师有中医
傅延龄：北京中医药大学教授、主任医师。
张先慧：北京中医药大学东直门医院博士。
教师是一份充满了挑战与责任的职业，老师们的工作压力是我们每个人都有目共睹的！他们在教书育人的同时也难免会遇到一些健康问题，《健康之路》教师节特别节目，教你通过中医的方法，守护教师健康。
由于老师们的工作性质，经常讲话再加上不注意补水就可能会遇到咽炎的问题。胖大海泡水、梨水等小妙招虽然可以缓解，却都作用有限。
缓解咽喉不适的代茶饮：石斛味甘、性微寒、益肾生津、滋阴清热，枸杞味甘、性平、滋阴、润肺、补肝、明目，玉蝴蝶味苦、性寒、清肺热、利咽喉。这几味药组成的代茶饮普适性很强，绝大部分的咽炎都可以有效缓解。
由于教师工作的特殊性，可能一天会说很多话，而说话多又很耗气、耗津液，就会很容易感到疲惫乏力。
生脉饮：党参补气、麦冬补阴、五味子性味酸，能有效地配合党参、麦冬起到补气解乏、生津液的功效。
用眼过多会损耗阴血，导致眼睛干涩、疼痛，影响工作、学习、生活。
长时间保持同一姿势会导致颈、肩、背整个区域的疲劳，甚至损伤肌肉和筋骨。
20210910健康之路视频和笔记:傅延龄,张先慧,咽炎,乏力,生脉饮