本页提供2021年9月21日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张景明。主题是《《黄帝内经》中的养生智慧·秋季篇（上）》。主要介绍秋天为什么抹了润肤油还是觉得干，秋天咳嗽为什么吃了梨还不好，如何区分温燥与凉燥，秋季为什么容易犯过敏性鼻炎，过敏性鼻炎应急方等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：《黄帝内经》中的养生智慧·秋季篇（上）
张景明：陕西中医药大学教授。
正确运用《黄帝内经》中的养生知识，解决秋季会遇到的种种问题。
秋季经常觉得皮肤干燥的原因有两个：一，因为体内津液不足，不论外部如何补水，无法补充体内津液就会导致持续干燥。二，肺部功能低下，由于肺部功能失常，体内即使津液充足也无法布散至表面，帮助皮肤补水。
青梅生津饮：百合养阴润肺、清心安神；青梅清热除烦、生津止渴；冰糖调和口感、养阴生津；润肺止咳。青梅生津饮不仅能补充体内津液，还收敛自身，使津液不易流失。
由于秋季气温从热至寒，导致温燥、凉燥两种燥邪都可能入侵人体。梨本身偏凉，因此只对秋分前容易产生的温燥咳嗽有帮助，但深秋时节的凉燥咳嗽，吃梨不仅没有作用，还有可能适得其反。那么应该如何分辨咳嗽到底是由凉燥还是温燥导致的呢？
温燥与凉燥同样都受燥邪影响，患者都会出现鼻干、鼻燥、咽干的症状。与此同时，不论凉燥、温燥都是因为自然变化导致的身体不适，因为可能会出现头微疼的症状。温燥之邪还会伤害体内津液，因此会出现口渴、干咳无痰或者痰少而黏。而凉燥之邪虽然不会损害体内津液，但会导致肺部功能下降，因此会出现咽痛、咽痒、咳嗽痰稀色白。
轻宣温燥方：霜桑叶疏散肺经风热；沙参养阴生津、润肺止咳；栀子清泻肺热；梨皮清热润肺，降火生津，冰糖养阴生津、润肺止咳。轻宣温燥方对于治疗温燥之邪，补充体内津液，防止津液流失有很好的帮助。
苏叶辛温不燥、宣畅肺气、使凉燥之邪从表而解；桔梗宣肺化痰；生姜解表散寒、温肺止咳；大枣补中益气；生甘草止咳、调和诸药。轻宣凉燥方对于巩固肺气，疏散寒邪，化痰止咳有很好的帮助。在饮用轻宣凉燥方时务必温服，以免刺激咽喉，适得其反。
秋季气温变化频繁，使得风寒风热等邪气增多，因此本身肺脾气虚，容易患过敏性鼻炎的患者在秋季更容易发病。
过敏性鼻炎应急方：荆芥发汗解表；防风驱散风邪、从表而解；细辛解表散寒、通利鼻窍；辛夷辛温发散、芳香通窍；蝉蜕祛风止痒、抗过敏。过敏性鼻炎应急方十分温和，不论是风寒还是风热导致的过敏性鼻炎都可以使用，一般三至五天即可见效。辛夷上有绒毛，在煎药时要用布包好，以免绒毛脱落饮用时刺激咽喉。
玉屏风散：防风祛风散寒；黄芪补气；白术健脾，这三味药分工合作，对于防治过敏性鼻炎有很好的效果。
20210921健康之路视频和笔记:张景明,青梅生津饮,鼻炎,轻宣温燥方