本页提供2021年9月28日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是林进。主题是《秋季餐桌上的养生智慧（一）》。主要介绍打开秋季的养生大门等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：秋季餐桌上的养生智慧
秋天就像一把钥匙，打开了丰收的大门，在你心中，秋天是什么颜色呢？这几种色彩丰富的养生食材，你知道几个？《健康之路》特别节目“秋季餐桌上的养生智慧”带你打开秋季的养生大门。
黄色——小米
秋夏之交的时候暑气未过，再加上湿气的影响，脾容易受到湿邪侵犯，使脾阳不足，出现消化功能下降、面黄肌瘦、无精打采、四肢无力的症状。而小米有很好的补益脾胃的功效，适合用来滋养脾胃，补充脾阳。
白色——鸡头米
鸡头米学名芡实，是一种很常见的秋季平补食品，在很多经典名方中都有它的身影，有很好的补脾止泻的功效。
红色——红豆
红豆健脾利湿的特点可以应对秋季湿邪严重的问题，同时红豆与花生、红枣组成三红汤，能很好的健脾、养血，在秋季对血虚的朋友也有很好的帮助。
黑色——豆豉
豆豉有开胃、调和五味、去腥提鲜的作用，可以与多种食材搭配食用，如排骨、大虾、螃蟹、冬瓜、南瓜、豆腐等，制作多种美食。
20210928健康之路视频和笔记:小米,豆豉,芡实,红豆,健脾利湿