本页提供2022年1月15日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是傅延龄、张雪亮。主题是《小调料大功效》。主要介绍大葱最主要的养生功效，姜、豆豉有哪些养生功效，淡豆豉和咸豆豉有什么区别等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
傅延龄：北京中医药大学主任医师。
张雪亮：中国中医科学院主任医师。
图：葱的部位
大葱有哪些养生功效？
图：葱的养生功效
大葱，是一种调料，许多经典美食如葱烧海参，葱爆羊肉都少不了它的身影。它又被称为“和事菜”，入药历史悠久，其辛散通阳的功效不容小觑。
从中医角度来看，大葱最主要的养生功效是什么？
除了食用的功效，葱也有很多外用的好处。把葱须，葱白切碎，装到布袋里头，放在膀胱位置，上边再放上热水袋，可以治疗小便不通畅。葱也可以用作艾灸，叫做隔葱灸。
图：隔葱灸
经典名方中怎么用葱呢？
葱豉汤可以用来治疗风寒感冒，具有通阳发汗，解表散寒的功效。豆豉选用的是淡豆豉，葱白用一段儿，豆豉用10克，小火煮六七分钟即可。
图：葱豉汤
姜有哪些养生功效？
图：生姜的功效
《论语》中就记载“不撤姜食，不多食”，姜作为一味常用的中药，除了有透表发汗的功效外，还被誉为“呕家圣药”，许多经典方剂都以其做配伍。
姜在中药里面分哪几种呢？
图：姜的种类
首先是生姜，作用是辛温散寒，止呕降逆。第二种叫干姜，干姜和生姜相比，它的热性力量强，用于人的阳气虚寒气大。第三种叫炮姜。一个人阳虚怕冷，假如又出血、出汗、遗尿，用炮姜效果更好。第四种叫煨姜。假如我们的脾胃虚寒，或者是人脾肾阳虚，可以用煨姜。
经典名方中怎么用姜呢？
图：橘皮汤的配伍及功效
图：甘草干姜汤的配伍及功效
豆豉有哪些养生功效？
豆豉，以黄豆或黑豆为原料，经过发酵而成，有调和五味的作用。豆豉按口味分为咸，淡两种。咸豆豉入菜，可增香提鲜。淡豆豉入药，历代医书均有记载。
淡豆豉和咸豆豉有什么区别呢？
图：淡豆豉和咸豆豉有什么区别
淡豆豉加萝卜加陈皮，做成饮品，喝进去以后就能够帮助消化。专家推荐用量范围，淡豆豉10克，萝卜15克，陈皮10克，加上7倍到10倍的水，煮10到15分钟即可。把药渣去掉，每次喝100毫升，就能够调胃，和胃。
图：和胃行气汤
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20220115健康之路视频和笔记:傅延龄,张雪亮,姜,豆豉,大葱,隔葱灸