本页提供2022年1月19日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是傅延龄、张雪亮。主题是《菜市场里的中医宝物》。主要介绍萝卜、百合的养生功效，萝卜养生新吃法等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
傅延龄：北京中医药大学主任医师。
张雪亮：中国中医科学院主任医师。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。萝卜是中国人最喜爱的蔬菜之一，也是菜篮子里的一剂良药，在民间素有“十月萝卜赛人参”之说。
中医认为，萝卜最基本的功效是理气，“气顺则痰消，气化则湿亦化”，也就是说，萝卜能帮助身体把气捋顺，推进胃肠蠕动、帮助湿气排除。所以萝卜有很好的止咳化痰、消食健胃的功效。
图：萝卜的养生功效
由于萝卜具有非常显著的理气通便功效，所以也特别适合用来帮助做完手术的病人早日排气，还可以用来治疗打嗝儿、嗳气、反酸等胃病，以及肚子胀、大便不爽等症状。
百合是可以药食两用的植物，自古以来被赋予了许多美好的寓意。在《本草纲目》里，“百合”的名字蕴含了两层意思：一是指百合“以众瓣合成”，所以叫百合；二是指百合专治“百合病”。
图：百合的养生功效
图：百合地黄汤
在中医看来，百合不仅能够养阴、润肺、治干咳，还能清热、除烦、安神。
图：百合知母汤
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20220119健康之路视频和笔记:傅延龄,张雪亮,萝卜,百合,止咳化痰