本页提供2022年1月26日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李立安、熊江。主题是《新年礼物送健康》。主要介绍弹力袜怎么选,二价、四价、九价，HPV疫苗怎么选等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
李立安：中国人民解放军总医院妇产科副主任医师。
熊江：中国人民解放军总医院血管外科主任医师。
李金平：中国人民解放军总医院消化内科医学部副主任医师。
1、用好一双弹力袜血流畅通防血栓
长期站着或坐着，会造成下肢的血液淤积，时间久了，下肢会有沉重乏力等感觉。更严重的，还会引发一系列的疾病，最常见的就是静脉曲张。如果产生了下肢静脉血栓，血栓脱落后，甚至能引起肺栓塞，严重的会致命。
促进下肢血液回流，预防、缓解静脉曲张，一双合适的弹力袜就够。
图：弹力袜压力梯度图
久站久坐的时候需要穿弹力袜，休息、睡觉的时候可以脱掉。
一级压力的弹力袜适用于：下肢发沉、静脉曲张较轻的人群；需要长时间站立工作、想预防静脉曲张的人群；下肢水肿的孕妇；有发生静脉血栓风险的人群；严重肥胖的人群；骨科手术之后或者长期卧床的患者。
二级压力的弹力袜适用于：静脉曲张严重，出现下肢水肿、淋巴肿等症状的人群；静脉曲张术后患者。
弹力袜，男女都可以穿；怎么选，要听专业医生的。
三个小动作学起来，缓解腿部不适
站立时，有频率地做踮脚的动作，最好每个小时做一次，一次10到15个。
坐着时，双脚可以做勾脚尖的动作。
休息时，把腿抬到跟心脏同样的高度，这样可以帮助血液回流，促进血液循环。睡觉时，也可以把腿垫高。
2、多一双公筷，防止“菌从口入”
口腔中的病菌可以黏附在筷子上，再传播给其他的人。就餐时使用公筷，可以预防多种疾病的发生。幽门螺杆菌就是一种可以经过口—口途径传播的病菌，它是胃癌的一类致癌物，一旦感染，会增加胃癌发生的风险。
图：幽门螺杆菌
预防幽门螺杆菌，要注意使用公筷。
幽门螺杆菌，伤胃的“罪魁祸首”
幽门螺杆菌通过口腔到达胃之后，像种子一样生根发芽，继而破坏胃黏膜，久而久之，就会引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。如果长时间不加以干预，还会发展到萎缩性胃炎、肠上皮化生等阶段，甚至胃癌。
图：幽门螺杆菌是如何破坏我们的胃的
目前我国幽门螺杆菌感染率高达50%。杀灭幽门螺杆菌之后，如果再次接触还有被感染的风险。
检测幽门螺杆菌，可以去医院做呼气试验。
3、HPV疫苗，该打就打
宫颈癌是目前唯一病因明确的恶性肿瘤，是HPV病毒（人乳头瘤病毒）持续感染引起的。
接种HPV疫苗可以有效的预防宫颈癌的发生，其安全和有效性是有保障的。
图：二价、四价、九价HPV疫苗的区别
二价疫苗主要针对16型和18型两种高危HPV病毒，可预防70%的宫颈癌，推荐9~45岁的女性接种；
四价疫苗则是在二价的基础上，还可针对6型和11型HPV病毒，预防宫颈癌的同时还能预防生殖器疣的发生，推荐20~45岁的女性接种；
九价疫苗则是在四价的基础上，还可针对另外5种高危型HPV病毒，能预防90%的宫颈癌，推荐16~26岁的女性接种。
打过HPV 疫苗也不代表万无一失，现有的 HPV 疫苗（包括九价疫苗），未能覆盖所有高危型HPV病毒，定期筛查宫颈癌并进行HPV病毒检查依然是必不可少的。
https://tv.cctv.com/2022/01/27/VIDEvvHlNYRzYECDmYIEQc8c220127.shtml?spm=C59377.PwyJmr97iMsh.EOGPmXWzkpJU.34
20220127健康之路视频和笔记:李立安,熊江,人乳头瘤病毒,弹力袜