本页提供2022年2月22日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李跃华。主题是《难熬的“心病”》。主要介绍什么是情志病，情绪和脏腑的关系，疏肝解郁代茶饮等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
李跃华：中国中医科学院西苑医院主任医师。
情志，即指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊， 人的七种情绪。中医认为因情绪不快，情志刺激诱发的病症属情志病。
图：情志
《黄帝内经》里有记载：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”过喜伤心，过怒伤肝，过忧伤脾。肝脏之间存在着相生相克关系。顺时针来看，肝心脾肺肾再回到肝，每个肝脏之间是相生的关系，就是你强我也强。斜着的肝对脾、脾对肾、肾对心、心对肺、肺对肝是相克的关系，就是你强我将弱。
图：五脏的相生相克关系
肝和心是相生的关系，肝郁气滞，气滞就会血瘀。日久之后，气虚也会血瘀。气为血之帅，气滞就会造成心血的运行不畅达。肝和心是母和子的关系，肝气不畅，会出现心脏的症状。肝和脾是相克的关系，所以肝气不畅，会出现失眠的情况。情绪和脏腑是互相制衡、互相依存、彼此平衡的关系。
如果情绪有问题，要尽早给予干预，不要让情绪郁积太久。
肝郁气滞会对人体带来烦躁易怒、食欲不振、情绪低落、失眠、梅核气等症状。肝和脾是相克的关系，肝郁日久了，克了脾，脾虚就会出现失眠。肝郁气滞如果不采取早期的治疗，会进一步地加重为肝郁克脾，等到脾虚痰湿的时候，就会出现梅核气的症状。梅核气表现为咽中似有梅核阻塞，咯不出咽不下。
图：肝郁可能导致的症状有哪些
疏肝解郁代茶饮：
玫瑰花有疏肝解郁的功效，生山楂有消食化滞，活血的功效，神曲有消食化滞的功效。龙眼肉有健脾和安神的功效。玫瑰花5克，生山楂、神曲和龙眼各10克即可。每天坚持喝，才能起到好的疏肝理气的效果。
期门穴在乳头直线的下方在两个肋骨之间。自己用拇指按和揉，先向内旋转揉，然后向外边或者自己按压。它是肝经的一个募穴。可以疏肝理气。
图：期门穴
怎么迅速缓解自己的生气，缓解自己的情绪呢？有两个穴位非常有效的，而且也是比较好操作的。自己叩自己的百会穴，两也就是我们头顶最中间，百汇穴是让我们降一切之气，不论是气逆，气上、气下、气横。用自己的中指叩。一只手叩，两只手交替扣都可以。
图：百会穴
膻中穴，两个乳头连线的中点，中医认为膻中心包所在的位置。心包是保护心脏的，叫臣使之官，代替心脏发号施令，同时也代替心脏受泻，当你气得不行的时候，我们赶快叩一叩膻中穴。
图：膻中穴
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20220222健康之路视频和笔记:李跃华,情志病,疏肝解郁代茶饮