本页提供2022年5月21日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是钱会南。主题是《二十四节气学堂·小满》。主要介绍小满时的奇妙天象，小满民俗知多少等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
钱会南：北京中医药大学教授。
北斗七星的勺柄顺时针旋转一圈为一年，每转动15°为一个节气，一年共有24个节气。当北斗七星勺柄转到60°（即太阳黄经60°），就到小满了，这也是夏季的第二个节气。
小满时的灵动地象
图：小满时的灵动地象
1、一候苦菜秀：苦菜也叫败酱草，是味中药，味苦、性微凉，有清热解毒、消痈排脓的功效。苦菜秀，意味着万物生长得繁茂秀丽。
2、二候靡草死：小满后，不喜欢阳光的靡草枯死了，因为阳光越来越强，日晒时间越来越长。
3、三候麦秋至：小麦要成熟了，麦田里弥漫着甜甜的香味，小满未大满，满怀希望的期待。
小满民俗知多少
祭车神
相传“车神”是天上白龙的化身，在小满节气这天用鱼肉、香烛等祭拜“车神”，祈求未来一年风调雨顺，祭祀时将祭品中的水泼入田中寓意水源永旺，表达了人们对丰收的渴望。
祈蚕节
民间认为，小满时节是蚕神诞辰，饲养蚕对温度、湿度、桑叶的冷热干湿都有明确的要求，稍有不慎就会影响到蚕的成活率，祈蚕是希望能够养蚕顺利，有更多的丝来织布，祈望五谷丰登，来年有个好收成。
联络亲情，分享丰收喜悦
麦梢黄，女看娘，一包点心两斤糖。女儿在小麦未完全成熟的时候带着点心和糖去看父母。麦收以后，父母也会用新收的小麦做的馒头等食物来招待子女。
既是种亲情的联络，也在分享丰收的喜悦。
顺应时节，小满巧养生
小满时节，养生要注意心阳的通畅。心是人体的重要器官，其通畅对于心脏跳动、气血运行等心脏功能的发挥有很重要的作用。若是心阳不通，我们会感到心前区憋闷疼痛、心慌心悸，还会出现舌下青筋、口唇紫暗等症状。
图：心阳不通的症状
气血运行的理论：
《素问·调经论》云：“气血者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去之。”
气血喜温不喜寒。寒会导致气血瘀滞，气血运行则需要通阳，要通畅，通阳的过程需要温和通两者结合起来。
通心阳，是从根本上帮我们解决气血不通的问题。
通心阳，食薤白
图：薤白的功效
薤白，又叫苦蒜或野蒜，具有温通心阳、行气导滞的功效，是药食同源的一个食材。
《金匮要略》中记载了三个通过温通心阳来治疗胸痹的方子，都有薤白，胸痹也就是现在非常常见的冠心病。
图：治疗胸痹的方子
针对大人和孩子，推荐两种不同的方法腌制薤白
图：腌制薤白的两种不同的方法
成人版：去芽去蒂后，用泡椒水加适量食盐浸泡10小时左右，味道较辛辣。
儿童版：去芽去蒂后，用盐腌制1小时，控干水分，依口味加适量白糖、鸡精、白醋、酱油，搅拌均匀即可。
通心阳，就喝通阳茶
通阳茶是通过行气、活血化瘀来达到通心阳的作用。
它包含三味中药材，川芎：血中之气药，既活血，又走窜得较厉害，有行气开郁、活血化瘀功效，对心阳的通畅很有帮助。郁金：有行气开郁、活血止痛、清心凉血、调节情志的功效。甘草：解毒、和药、健脾。
此款代茶饮用量：郁金，川芎，甘草。
通心阳，片旋掌来帮忙
源自八卦掌的片旋掌，大人孩子都能练
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20220521健康之路视频和笔记:钱会南,小满养生,小满民俗,通心阳