本页提供2022年6月7日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王波。主题是《莫让“虎威”伤了健康》。主要介绍祛风通络泡脚方、平缓内风贴敷方、清热除烦代茶饮的制作方法等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
根据中医五运六学说，今年是虎年，对应十二地支中的寅。寅虎年多风，且不稳定，风力忽强忽弱。风为百病之长，在中医看来，今年人容易受到风邪的侵袭而生病。
立夏之后、夏至之前，风邪加火邪，人容易出现口腔溃疡、风疹、皮肤瘙痒、火疖子等症状，而且此起彼伏、反反复复。
夏至过后暑伏天，风邪加湿邪，风湿性关节炎、类风湿关节炎的患者容易出现关节肿胀、到了冬天，风邪加寒邪，人容易着凉感冒，也会出现头颈僵硬、头部拘挛疼痛或者头涨疼的感觉。关节僵硬和关节疼，这种情况会在关节之间游动。人还容易出现大便有泡沫、排气多或肚子胀等表现。
进入秋季，风邪加燥邪，皮肤会增厚、粗糙，甚至干裂，涂抹护肤霜也不管用。
到了冬天，风邪加寒邪，人容易着凉感冒，也会出现头颈僵硬、头部拘挛疼痛或者头涨疼的感觉。
三管齐下，祛除风邪
第一招补气解表代茶饮
生黄芪、生姜、大枣倒入2000毫升水中大火开锅后小火煎20分钟，倒出800-1000毫升药汁作为日常代茶饮即可。
中医讲：正气存内，邪不可干。正气足，可防风邪。此方中，生黄芪补益中气，生姜解表祛风，大枣可补气强身。
小提示：大枣最好掰开。生姜可切成两个约五毛钱硬币大小的薄片，或是一元钱硬币大小的薄片。在每个节气的前后一两天之内开始饮用，效果更好。
第二招巧按穴位
风特别重的时候，后颈部会觉得特别胀，感觉脖子都鼓起来了。风府穴是存风的大穴，预防风邪入侵，可揉风府穴，以30次为一组，做几组因人而异。
图：风府穴
按揉风池穴注意采用环形的方法，一般可以顺时针30下、逆时针30下为一组，一天可以做3到5组，或视情况而定。
图：风池穴
第三招祛风通络泡脚方
将钩藤、丝瓜络、防风加水煎煮15-20分钟，倒出药液后兑入适当冷水将泡脚水温度调至37-40度左右即可泡脚。钩藤熄风止痉，丝瓜络通络祛风，防风解表祛风。
泡脚注意事项：
3岁以上的孩子可使用；心血管疾病患者浸泡时间不宜过长，15分钟左右即可；糖尿病患者使用时注意水温不要过高，防止烫伤出现皮肤溃破；泡脚时尾椎处轻微发汗效果最好。
脏腑之内也有风，称为内风。中医认为：气乱生风。虎年人容易焦躁，爱发脾气。平内风，除了要防止外部风邪入体，保持情志舒畅，还可以试试这款贴在神阙穴（肚脐）的药贴。
平缓内风贴敷方：川芎祛风止痛，白芍平缓内风，木瓜舒筋调气，生甘草可调和诸药。将川芎、白芍、木瓜、生甘草四味药材等量打粉，用香油或凡士林调和后、睡前贴敷于肚脐，次日清晨取下，儿童贴2到4小时即可。连续3到7天为一个疗程，可以反复使用。
按照五运六气学说，今年气候还有一个特点就是相火，此火以温煦为主，处于弥散性的状态。如若相火不稳定，出现过旺时，人往往表现为上火，感觉乏力、眼花等症状。
清热除烦代茶饮：将炒栀子、淡豆豉、甘草、生姜倒入2000毫升水、大火开锅后小火煎20分钟。倒出约800-1000毫升，日常代茶饮。
栀子泻火清热，淡豆豉宣发郁热，生甘草调和诸药、补中益气，生姜温胃止呕。日常代茶饮，一般3到5天为一疗程，不可长期饮用。
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20220607健康之路视频和笔记:王波,风邪,祛风通络,清热除烦