本页提供2022年8月5日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是彭文博。主题是《应急自救指南-火灾》。主要介绍遇到火灾逃还是不逃，如何使用灭火器，家庭常备灭火逃生器材有哪些等相关内容。久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
彭文博：北京市朝阳区消防救援支队新闻宣传处。
遇到火灾应先观察。先用手背感受门把手温度，如果温度不高，可以稍微将门推开观察火光和烟量，判断火情。注意用脚抵着门以防烟雾大量倒灌。如果火势和烟量较大，可退回房中。
图：手背感受门把手温度
发生火灾要随机应变。自己家里着火，可选择往外逃生；
外面着火时，楼上着火应往下逃生，楼下着火应往上逃生或在家中等待救援；
家里和家外都有火情，楼道里烟大就不适合向外逃生，也可选择前往较为安全的对门邻居家躲避。
发生火灾首先要防烟。浓烟中，人几乎什么都看不见。越靠近着火点的烟温度越高，被人体吸入后不仅会发生中毒，还会灼伤呼吸道。
家中防烟，要用湿毛巾塞住四周门缝。如果条件允许，可用胶带再封一圈。同时可向门上泼水以降温，争取更多的时间等待救援人员的到来。
图：防烟要用湿毛巾塞住四周门缝
拨打119火警电话，要尽量保持镇定，将火灾发生的详细地址说清楚。介绍起火原因和起火物品，可以有助于消防部门一次性调配好救援力量。有无人员被困这一信息也很重要。此外，要听清楚接警员的问题，并准确提供相应信息。
图：拨通119后该如何说
火灾逃生技巧：
生命第一，切忌贪恋财物；
逃生时可用半干半湿的毛巾捂住口鼻以隔绝烟气，但不要为了寻找毛巾而耽误逃生；
捂住口鼻，低姿快速疏散。
平时要多留意身边环境，注意疏散指示标志，比如要熟悉楼房的疏散楼梯结构、酒店和商场的逃生疏散路线等，有助于在紧急情况下能够顺利逃生。
如何使用灭火器：
图：如何使用灭火器
先观察灭火器的瓶体是否完好，如果外观有损坏，则不建议使用；
观察压力表，指针指向绿色区域，则说明压力正常，可以使用；
使用时拔掉保险销；
握住灭火器喷头，站在上风向，对准火焰的根部均匀地喷射即可。
家庭常备灭火逃生器材有哪些：
强光手电。可在火灾浓烟中照明，还有爆闪的功能可向救援人员求救。
灭火毯。做饭时油锅起火可覆盖在油锅上灭火，逃生时可披在身上起到阻火、隔热的作用。
防毒面具。具有隔热和防烟的作用，还可以在短时间内提供氧气，但不能长时间佩戴。
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20220805健康之路视频和笔记:彭文博,火灾应急自救指南