本页提供2014年9月23日北京卫视（BTV）我是大医生节目视频在线观看和重点笔记。主题是《不为人知的血糖之谜》。主要介绍胰岛素抵抗，黑棘皮病，糖尿病前期，高热量的食物有哪些，菊粉是什么等相关内容，久久养生堂我是大医生栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
本期内容：不为人知的血糖之谜
正常脖子的周长（颈围）男性为39厘米，女性为35厘米。
黑棘皮病预示一种健康隐患。
晚饭前饿、没劲、心慌、低血糖预示一种健康隐患。
以上三种情况都是糖尿病的早期隐患。糖尿病前期不加以控制会发展成糖尿病，糖尿病前期的人心脑血管疾病高发。
60%的人空腹血糖正常，但是糖代谢都会有不同程度的异常。空腹血糖高于5.6可能是糖尿病前期，将会发展为糖尿病。
胰岛素抵抗：是指各种原因使胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降，机体代偿性的分泌过多胰岛素产生高胰岛素血症，以维持血糖的稳定。
人体每天需要热量公式：（身高-105）×30；如果长期超龄摄入会发展成糖尿病前期。
肠道菌群失衡导致胰岛素抵抗，增多糖尿病风险。
每天建议摄入脂肪55克，沙拉酱的主要成分是大豆油，100克沙拉酱含有76克脂肪。可以用酸奶代替沙拉酱，既健康又美味。
100可芝麻酱含46克脂肪；100克黑巧克力含52克脂肪；100克小脆饼干含28克脂肪；100克全麦饼干、非油炸薯片含24克脂肪；100克鸡蛋含9.51克脂肪。
预防糖尿病的法宝：菊粉（低聚糖洋姜）、茯苓、青稞米
添加了菊粉的酸奶能增加肠道内有益菌的大量生长。10克菊粉冲一杯菊粉水可以调节肠道菌群，预防糖尿病。
茯苓、青稞米富含膳食纤维和低聚糖。
20140930我是大医生视频和笔记:胰岛素抵抗,黑棘皮病,菊粉是什么