冰敷20分钟，每天至少3次，持续一周以上。双层塑料袋装一半的自来水，打上死结系牢，在冰箱冷藏室搁20分钟，再放到踝关节，对受伤处的贴合度更强。
图：扭伤应该如何正确处理
膏药产热时，会使受伤的局部肿胀，从而导致血流速度减慢，可能形成血栓。因此，在扭伤急性期，不要盲目贴膏药，以免增加血栓风险。
扭伤后盲目按摩，会造成踝关节周围局部组织的毛细血管破裂，使其更加肿胀，压迫血管，导致下肢血运变慢，从而增加静脉血栓风险。
内皮细胞损伤、血流速度减慢、高凝状态，是形成血栓的三个主要原因。当其他因素影响到任何一项，都有可能发生血栓。
血管内皮细胞受损，非常疼痛，卧床休息时踝关节不能动，下肢的血流速度就会减慢，使骨静脉壁产生血栓。而这些血栓非常不牢固，很可能在走动时就脱落。
静脉血栓一旦脱落，就会沿着血管向上走，一定会回流到心脏、肺脏。当血栓堵住肺动脉时，就可能引起肺栓塞，致使整个呼吸系统受损，诱发猝死。
如果你发生了踝关节扭伤，按压小腿肚，或大腿前侧，或髋关节5秒后，有持续性疼痛，预示深静脉血栓。对比两侧肢体的周径大小。比如：分别量取髌骨上缘以上15公分、以下15公分的周径，再分别和对侧对比，如果两侧肿胀的程度超过了2厘米，就要高度怀疑静脉血栓。
年龄也是血栓的高危因素，一般40岁以上人群，患静脉血栓风险高。
看电影、打游戏等久坐不动时，会压迫下肢静脉，血流减缓、易瘀滞，诱发血管内皮受损，增加血栓风险。
内皮细胞损伤、血流速度减慢、高凝状态，是形成血栓的三个主要原因。因此，要从根源上预防血栓，重在消除这三个病因。
三七拥有止血、化瘀、消肿、止痛等多种功效，特别是其独有的三七总皂苷成分，使三七在防治各种心脑血管疾病方面也有着特别明显的作用。
三七具有“止血不留淤，行血不伤新”的特点，外能止血、内能消散出血，更能敛新血，显著促进红细胞、血红蛋白等的增多与恢复，增加血液量，从而改善下肢血流速度，消除淤血，减轻肿胀。而且三七总皂基，补血作用明显，也富含人参皂基，补气效果好，所以又有补气、活血的双重作用，对人体大有裨益。
不论是否有崴脚，40岁以上的人是血栓的高发人群，特别是体型肥胖、有三高等心脑血管基础疾病的人群。
三七被称为“血管清道夫”。研究发现，三七能清除血液中的沉淀物，降低血液粘稠度，也能显著降低血脂、血小板聚集率，从而改善血液高凝状态，双向调节血压、血糖、血脂，抑制动脉硬化及血栓的形成。
更有研究发现：三七和阿司匹林的作用相近，能辅助溶解已形成的血栓，有效预防各种心脑血管疾病及肺栓塞。更重要的是三七属于“药食同源”的纯中药，长期服用没有副作用。
内皮细胞损伤是形成血栓的一重要原因，而三七具有较强的抗氧化、抗炎症、辅助抗癌等功效，不仅能促进新陈代谢，修复受损，延缓衰老；还能预防肝脏等组织器官受损，促使代谢废物、毒素及时排出体外，提高免疫力。
20180913我是大医生视频和笔记:曾勇,王岩,崴脚,肺栓塞,静脉血栓
核心内容: 肺栓塞 我是大医生