本页提供2014年1月15日北京卫视（BTV）我是大医生节目视频在线观看和重点笔记，本期嘉宾是张建中。主题是《致命的“脚”步》。主要介绍不宜泡脚的人群，泡脚的禁忌，习惯性崴脚，崴脚背后的健康隐患等相关内容，久久养生堂我是大医生栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
有心脏基础疾病的人泡脚时出现心慌情况时应尽快停止泡脚。
心脑疾病、下肢静脉曲张、脚气患者、儿童、糖尿病患者不宜泡脚。
不宜泡脚的人群
有下肢静脉曲张的人群在洗脚是不要拍打腿部。
患有脚气的人泡脚会加重感染的风险。脚气患者要坚持用药。
儿童长时间泡脚不利于足弓形成。
泡脚的最佳水温应在40度左右，泡脚的最佳时间在20分钟左右，最长不要超过半小时，泡脚的睡眠高度到脚踝即可。
足疗按摩不是越疼越好。不正确的足部按摩可能会导致疾病的发生。老年人、绝经后的女性也不宜去踩石子路。
小碎步的原因可能是脑瘤或帕金森，双脚步幅长度少于50厘米需要引起注意。
一年内同一只脚崴脚三次以上即为习惯性崴脚。习惯性崴脚突然不崴脚了可能是关节炎的开始。
长茧子是脚部压力不正常的表现，茧子严重了可能引发破溃、感染、畸形。
导致截肢的元凶
脚麻可能是糖尿病足或者肿瘤压迫神经的症状。
按压脚趾甲后7-8秒没有恢复血色，脚趾发紫、肿胀都说明血液循环不好。
抓小球可以炼锻脚趾的灵活性，在台阶上通过压脚跟可以测试跟腱的柔韧性。
20150115我是大医生视频和笔记:张建中讲泡脚的最佳时间,崴脚