早餐减肥食谱大全高颜值低热量的食谱

【导读】如今减肥是越来越热的话题，饮食减肥也成了一个比较受欢迎的方式，其实减肥最重要的就是早餐，早餐控制好热量才能起到减肥的效果。今天小编就分享几个比较有效的减肥早餐食谱。

雾松饼

材料：伯爵茶叶1大匙、牛奶1量杯、鸡蛋1个、面粉1/2量杯、泡打粉1茶匙、盐少许、糖少许、肉桂粉，枫叶糖浆、柠檬片

做法：

1.茶叶放入牛奶中煮滚放凉备用。

2.往碗里打鸡蛋，然后加入面粉，泡打粉，盐，糖，肉桂粉，然后倒入放入用茶叶煮过的牛奶，搅拌成糊状。

早餐减肥食谱大全高颜值低热量的食谱
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3.平底锅中放少油，小火热锅后，勺一勺面糊，放入锅中，用勺子摊平面糊，两面剪成金黄色即可。

4.最后把煎好的几块饼叠放起来，放两片柠檬片，最后浇上枫叶糖浆即可。

班尼迪克蛋

材料：鸡蛋、柠檬汁、黄油、两根香菜、俄罗斯红肠、厚面包

做法：

1.打开鸡蛋，用蛋壳分开蛋黄蛋白，把两个蛋黄放入碗中。往碗里放入适量柠檬汁和溶化的黄油，然后用打蛋器把蛋打稠。一边打蛋的同时一边慢慢注入少量的橄榄油。

2.把切成碎的香菜和少量盐加入鸡蛋中，继续用打蛋器搅拌，直到鸡蛋液变得浓稠。然后把它放在一旁。

早餐减肥食谱大全高颜值低热量的食谱
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3.锅中烧水，滚后转最小火，慢慢把一个蛋打进去，然后用一个大勺轻轻的把蛋白往中间推，不要让它太散。看到蛋黄上面的蛋白开始转白就关火，盖锅盖闷一分钟。

4.把厚面包对切成两片。用少油煎热俄罗斯红肠，铺在厚面包上。然后把煮好的鸡蛋叠放在俄罗斯红肠上，最后浇上鸡蛋酱即可。

糖心鸡蛋

材料：鸡蛋

做法：平底锅小火热油，打入蛋，盖锅盖，2-3分钟即可。要注意的是，煎溏心蛋是不用翻面的哦，只要看到蛋白全熟了就可以。