【导读】一周减肥餐谱有哪些?夏季正时需要减肥的时候,而且减肥除了多运动还需要控制食量。那么想要一周快速减肥有什么办法呢?接下来就来看看一周减肥食谱吧。
一周瘦身方案日程表
脂肪燃烧汤做法
将青椒,芹菜、卷心菜、洋葱、胡萝卜、土豆6种蔬菜切成小块,再将这些蔬菜放入由海带、鲣鱼片和鸡肉熬制成的汤里煮,最后加入盐和酱油调味。这六种蔬菜都富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,加速体内毒素排出,另外鸡肉和鱼片熬制的汤富含蛋白质且低脂肪,可以改善体质。
第一天——水果日
早:瘦身果汁
晚:脂肪燃烧汤,煮熟的蔬菜,生蔬菜(蔬菜的种类自己选择。但不要使用黄油和油)
夜:脂肪燃烧汤
其他:香蕉以外的水果可以吃
第二天——甘薯日
早:瘦身果汁
一周减肥餐谱
晚:脂肪燃烧汤,煮熟的蔬菜,生蔬菜(蔬菜的种类自己选择。但不要使用黄油和油)
夜:脂肪燃烧汤
其他:晚饭时吃熟的土豆,想吃多少就吃多少
第三天——水果/蔬菜日
早:瘦身果汁
晚:脂肪燃烧汤
夜:脂肪燃烧汤