【导读】一日三餐简易减肥食谱的做法有哪些?饮食减肥是一种比较常见效果也还可以的减肥方法哦。那么，一日三餐简易减肥食谱有哪些，怎么做好吃又减肥呢?一起和99养生堂小编来看看一日三餐简易减肥食谱的做法介绍吧!
一日三餐简易减肥食谱
营养早餐
材料
大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿，
做法
1、先将大米清洗干净，然后用清水泡上一个小时左右。
2、胡萝卜洗净切成小粒，香菇、火腿也切成小粒。
3、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。
4、揭开锅盖，放入胡萝卜丁，玉米粒，搅匀煮熟即可。
5、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁。
6、再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。
营养午餐
一日三餐简易减肥食谱
材料
主料：茄子一个(一人份)，
调料：酱油，葱，姜蒜，料酒，米醋，生粉(加少许水勾兑备用)，泡红椒，白糖，植物油少许，
做法
1、茄子洗净，切成滚刀块。
2、泡椒、葱、姜蒜分别切碎。