5岁宝宝健康食谱 5岁宝宝可以吃什么水果(全文)

【导读】5岁的宝宝是成长的高峰期，所以这个时候最需要钙和蛋白质的补充，尤其是早餐是最重要的一餐，宝宝可以多吃一些牛奶和果汁，那么5岁宝宝可以吃哪些水果呢？

葱花蛋

原料：鸡蛋2个、葱花少许。

做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸5分钟，出锅后洒葱花即可。

红烧牛肉土豆

原料：牛肉、土豆

5岁宝宝健康食谱 5岁宝宝可以吃什么水果

做法：

1、牛肉放冷水锅里，煮十五分钟，捞出;另烧开一锅热水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少许、小茴香和丁香几粒，煮两个小时左右。

2、捞出软烂的牛肉，切小块;土豆切小块;锅内热油，加葱段、姜片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉块，炒五分钟;然后加土豆、花椒面、料酒，炒至土豆的边开始有点透明，加老抽炒会;最后加少许煮牛肉的汤，再加水烧开，加盐，煮至土豆熟即可。

清炒藕片

原料：莲藕、香葱、盐、鸡精、色拉油、姜

做法：

1、藕削皮，竖着从中间切成2半，改刀切成片，用清水浸泡片刻，沥干水分;香葱洗净切0.5厘米的小段;姜切成片。

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2、油锅烧热，放姜片爆出香味后倒入藕片迅速翻炒2分钟;然后放入适量盐，倒入香葱，翻炒均匀即可。

橄榄油蔬菜沙拉

准备食材：玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少许

做法：

1：玉米掰出玉米粒、西兰花切小朵。

2：鸡蛋也用水煮熟，剥壳，切成鸡蛋丁备用。西红柿切成丁。

3：玉米放在小锅里装上水煮熟，可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮。

4:把所有都切成小丁的原料放在大碗里。加入少许橄榄油、盐和黑胡椒，再拌匀即可。