健康提示:山药健脾益气,既能增强消化功能,促进宝宝食欲,又能增强机体抗病能力。
摊肉饼
原料:肉末2大匙,熟土豆泥1大匙,西红柿1片,芹菜末、盐、植物油少许
制作方法:
1、将肉末与土豆泥混合,并放入少许盐及植物油,调和均匀,做成一个肉饼;
2、平底锅内放植物油,油热后将肉饼放入,用微火煎至两面成黄色;
3、放入盘中,将西红柿及芹菜末放在上面即可。
健康提示:
猪肉是日常生活的主要副食品,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分;
土豆含丰富的维生素A、B1、B2、钙、铁、磷,是热量低,营养高的根茎食物,可预防口角炎、维生素C缺乏症,增加体力。特别是土豆中的维生素C,耐热性强,经烹调也不易流失。
玉米排骨粥
十一个月宝宝食谱
原料:玉米粒10克,猪排骨20克,米粥1碗
制作方法:
1、玉米粒洗净,剁碎,排骨洗净,剁成小块;
2、锅内加水,大火煮沸,放入玉米碎,排骨块,小火熬烂,加入米粥熬煮片刻即可。
健康提示:排骨可以为宝宝补充优质蛋白质和钙、磷等矿物质,玉米的膳食纤维含量多,可促进宝宝肠道蠕动。