蛙式游泳的技巧详解如何蛙泳图解

【导读】蛙式游泳的技巧详解，如何蛙泳图解?蛙泳是一种最普通的游泳姿势，蛙泳，顾名思义，就是模仿青蛙游泳的动作。蛙泳也是竞技游泳的姿势之一，今天小编就给大家介绍一篇文章详细的介绍蛙泳的技巧，有图解哦!

蛙式又名胸泳。蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种，一般业余游泳者是不能游泳浪蛙式的，因为它的耗氧量极大，是四式之中最消耗氧气，即是最辛苦的，我蝶式可以游一个直池，波浪蛙式却游不到几步就没有气力了，若是为了身体健康游泳的人，没有需要学习波浪蛙式，因为对心脏的刺激太大。

手部动作

向外划水

手肘伸直，手掌由向下转为向外，边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用阴力向前伸，双手前伸时会将身体拉匹长，将双肩之阔度缩窄，加强流线型，令人更去水。

向外划水将水推向两面，是没有向前推进力的，一切没有推进力的动作切勿发力，浪费体力。下图可见双手完成向外划水动作时，双肘仍是伸直的，而且双手的距离很阔，大概是肩膀向外延伸一呎。

常见错误：手肘弯曲，阻水。用力划水，浪费体力，并且製造了波浪，波浪虽小，对0.01秒定胜负的比赛就有影响了。

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