4、柑橘
当季盛产、滋味酸甜的柑橘，不仅可口好吃，还有生津止咳、润肺化痰的功效。特别是，榨汁或与蜜同煎，对改善干咳不适有不错的效果。
5、荸荠
口感甜脆、长相独特，经常被用来入菜增添食材风味的荸荠，不仅可做菜肴食用也可当水果生吃，适度食用还有清热生津、润燥祛痰的作用。与莲藕一同料理，还能改善口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症状。
怎样预防感冒
1、要吃好早餐
冬季10个保健方让孩子远离感冒病毒
2、饭前、吃东西前一定要洗手
孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。