【导读】减肥有时候也要根据你的体质来选择减肥的方法，可以让你事半功倍哦，那么今天我们就来了解一下气虚体质的人该如何减肥？
气虚体质的人如何减肥?
气虚体质的肥胖者多是虚胖，中医指出气虚体质的胖人需要益气健脾，同时也要多运动。特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。减肥要点：如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗?益气健脾，培补元气，马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等
中医养生功
运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。推荐食物：粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。知道了气虚体质的人如何减肥，建议不要食用生冷苦寒，辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品。常用的补气类食物有粳米、小米、糯米、大麦、黄豆、扁豆、栗子、山药、红枣、刀豆、蘑菇、牛肉、鸡肉、鲢鱼、田蛙肉等，可配伍成粥羹佳肴经常服食