专家建议：在日常饮食上，阳虚体质者可多吃温平补益食物，如羊肉、韭菜、桂圆、花生、胡萝卜、山药等。除了在饮食上下功夫，阳虚体质者还可以选择温和的运动，如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。
此外，还需注意，夏季应少喝冷饮，少吹空调，尤其是出汗后，不要对着空调、电扇直吹凉风。同时要注意保暖，腹背、小腹、腰部、脚和腿都是保暖的重点。
总结：综上所述，肾阳虚的症状有哪些，从文章中应该可以看出，那当归的功效与作用及使用方法，都是很重要的。除了饮食方面，还应该多多锻炼，选择适合自己的运动。