5、足部按摩
寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。
6、吃温热属性食物
尽量不吃寒性食物,多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理。
7、多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
寒性体质怎样调理 寒性体质不能吃的5种食物
8、多喝温补茶
体寒的女性平时最好多喝些具有温补效果的茶水。
寒性体质吃什么:
性温食物最好,尽吃少吃寒性和凉性的食物;
常见食材分类:
热性食物
调味品:辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉,水果有樱桃、榴莲
寒性体质怎样调理 寒性体质不能吃的5种食物
温性食物
1、谷物:糯米、紫米、黑米
2、调味品:葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、红糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角