除此之外,我们还要在饮食方面多下一点功夫,比如去吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等,这些食物都是有祛湿的作用的,如果觉得自己身体内的湿气很重的话,我们可以隔三差五的吃一些,这样就能很大程度的缓解自己身体内湿气种的情况。
2、运动祛湿
而且平时我们一定要多增加运动量,每天锻炼两个小时,多做一些出汗的运动,比如打球、跑步、跳舞等,让汗尽量出透,这样也是可以去湿气的。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻和缺乏运动的人,这些人经常会感觉到身体沉重,并且四肢酸软无力。运动是可以缓解压力的,而且还能促进身体器官的运作,加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,都可以帮助我们活化气血循环,增加水份代谢,效果是非常不错的。
3、拔罐祛湿
拔罐这种治疗方法是传统中医经常用到的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以有效的疏通经络,驱寒祛湿,祛除瘀滞,行气活血等,并且还能消肿止痛。
拔罐可以有效的调整人体的阴阳平衡,解除疲劳,而且还能增强我们身体的体质,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
而且拔罐的操作相对来说是比较方便的,非常适合祛除湿气,但是我们选择拔罐的地方一定要是正规的场所,并且要让正规的医生进行。
4、改变环境祛湿
日常生活中最好减少暴露在潮湿环境中,尤其是对湿气敏感的人,更应该留心,不要直接睡在地板上,因为空气当中的水分下降,地板的湿气是很重的,这样很容易入侵我们身体内造成四肢酸痛。
而且潮湿下雨的天气,我们也尽量不要外出,平时水分的摄取也要适量。