疏肝理气，少量饮酒
可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。
多食行气的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。
调养食疗方：百合莲子汤
原料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
制作方法：将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。
将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40分钟即可。
养生功效：安神养心，健脾和胃。
3.日常调养
肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。
气郁体质怎么调理
气郁体质多吃这三种食物
气郁体质的和淤血体质的一样，主要针对肝脏，要让它这个气活，让肝气一定要舒展才行。中医认为，肝主疏泄，可以调节全身的气机，所以气郁的人应以疏肝理气为主，平时多吃一些有理气效果的食物。