【导读】早上吃黑豆好吗?黑豆是一种常见的五谷豆类，那么，早上吃黑豆好吗，黑豆怎么做好吃?一起和99养生堂小编来看看早上吃黑豆好吗及黑豆粥的做法介绍吧!
早上吃黑豆好吗
早上可以吃黑豆，但是黑豆不适合生吃，因为生吃黑豆中营养不能全部吸收利用，肠胃不好的人生吃可能引起胃肠胀气。
黑豆粥的做法大全
芝麻黑豆粥
材料：粳米100克，黑芝麻50克，黑豆50克、白砂糖15克
做法：
1. 黑豆、粳米分别淘洗干净;
2. 黑豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时，捞起沥干水分;
3. 黑芝麻淘洗干净备用;
早上吃黑豆好吗
4. 沙锅中加入约2000毫升冷水;
5. 将黑豆、粳米、黑芝麻依次放入;
6. 先用旺火烧沸，然后转小火熬煮;
7. 待米烂豆熟后加入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。