孕妇可以吃山药吗孕妇怎么吃山药好(2)

5、滋肾益精

山药中的营养成分非常丰富，有强健机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。

专家表示，山药孕妇可以吃，补气健多人喜欢沾着白糖吃，孕妇最好不沾糖吃。

山药的吃法

1、排骨山药汤

材料：排骨，生姜，两个葱结，料酒少许，两滴香醋

做法

1、排骨绰水，进高压锅，放一两块小生姜(拍扁)、两个葱结、料酒少许、两滴香醋，视排骨的多少高压15-20分钟

2、山药和排骨一起熬到将化未化的时候，略调盐即可出锅

2、山药炒肉片

孕妇可以吃山药吗

材料：鲜山药200克，里脊肉300克，胡萝卜50克，小黄瓜50克，葱2根(切段)，姜片3片，盐、酒、胡椒粉各少许，黄芪5钱，防风3钱，白术2钱，大枣10颗。

做法：

(1)将胡萝卜、小黄瓜用锯齿刀切段。