养生堂2014年9月19日视频,郭晓蕙,小元素大健康1,骨质疏松
关键词：骨质疏松钙、糖尿病、补钙、骨量
专家：郭晓蕙 北京大学第一医院内分泌科主任
网上有关于骨质疏松的测试（如图），如果答“是”计1分，您得了几分？随着年龄的增长，我们都不可避免出现骨量丢失的情况，哪些因素会加速骨质疏松的出现呢？敬请收看北京大学第一医院内分泌科主任郭晓蕙教授为您主讲的《小元素大健康—1》。
您的骨质疏松风险有多大？我们用一个公式来计算一下吧（如图）。假如一个人的年龄是30岁，体重是50公斤，那么（50-30）*0.2=4,没有风险。假如一个人的年龄是70岁，体重是50公斤，那么（50-70）*0.2=-4，对比我们的公式就知道，这是骨质疏松的高危人群。更多内容请收看本期节目。
骨质疏松发生后，哪里容易出现骨折呢？首先，腰椎是最常见的，其次是股骨和手臂前端。所以，预防骨质疏松，年轻人要注意均衡饮食和多锻炼，提高骨密度峰值，而老年人也要注意饮食均衡和锻炼，为的是使骨质疏松发展减缓。补钙食物排行榜，哪种食物补钙效果最好呢？更多内容敬请收看本期节目。
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