【养生厨房 20150806 播出】菜名:小米豆腐卷;
食材:豆腐皮、海苔、圆白菜、金针菇、小米、大米、瘦肉
特点:营养均衡;着重补充更年期所需营养元素
步骤1:小米、大米蒸熟;圆白菜丝、金针菇用水焯熟;瘦肉丝炒熟。
步骤2:将甜面酱涂抹在豆腐皮上。
步骤3:将圆白菜丝、金针菇、海苔、二米饭、瘦肉丝铺在豆腐皮上。
步骤4:将放好食材的豆腐皮卷成卷,可直接食用,也可以下锅煎出香气即可。
【养生厨房 20150806 播出】菜名:小米豆腐卷;
食材:豆腐皮、海苔、圆白菜、金针菇、小米、大米、瘦肉
特点:营养均衡;着重补充更年期所需营养元素
步骤1:小米、大米蒸熟;圆白菜丝、金针菇用水焯熟;瘦肉丝炒熟。
步骤2:将甜面酱涂抹在豆腐皮上。
步骤3:将圆白菜丝、金针菇、海苔、二米饭、瘦肉丝铺在豆腐皮上。
步骤4:将放好食材的豆腐皮卷成卷,可直接食用,也可以下锅煎出香气即可。