《养生要养三把火》 关键词：少火、君火、命门火
专家：高益民 国家级名老中医
高益民高老，说自己有两个年龄，第一个年龄是86岁，这是他的生理年龄。第二个年龄55岁，这是他的心理年龄。55岁时能干的事情，现在依然能干，可以跑步，可以追汽车，还能游泳，打羽毛球、乒乓球。世界卫生组织对健康下了定义，健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理、社会环境适应性的良好状态。高老无论从哪个指标衡量，都是标准的健康老人。高老是如何养生的呢？敬请关注由国家级名老中医高益民，及高老的徒弟张焱老师带来的《养生要养三把火》。
俗话说，“傻小子睡凉炕，全仗火力壮”。这里的火力，其实就是火。人身上的“火”，可以温养内脏，充实肌肉皮肤，保护人体不受外邪的侵犯。即便一些小灾小病来袭，如果自身火力足够壮，也能轻松应对。所以养生就要养人体的火。
人体内的火有很多种，但总的来说，与健康关系密切的火有三把。第一把火是少火，少火是生命之火，有了少火，人才能行动自如、明眸善睐、妙语连珠，没有了少火，人体就失去了一切功能，生命也将走到尽头。
高老喜欢吃鸡胗。他告诉我们，鸡胗子的内壁也是一味中药，叫做鸡内金。鸡内金有增加食欲的功效。现代药理研究发现，鸡内金可以增加胃液分泌量，加快胃的排空速率，从而增强人的食欲。对于没有食欲的人，可以尝试吃鸡胗粥，具体内容请关注《养生堂》。
火也分君臣。君火是指心火，其它脏腑的火都叫相火。君火常常内动，所以养君火重在一个清字。避免君火内动，首先要有一个规律的作息安排。高老每天早上5点起床，晚上9点半睡觉，这一生活习惯坚持了20多年。另外平时的时候多喝水，可以增加排尿，也有助于去火。如果出现了君火内动的相应症状，可以服用灯芯草麦冬茶，具体方法请关注《养生堂》。
命门火是先天之火，它是一身阳气之根，任何脏腑阳气受损，最终都会损及于肾。命门火的特点是常常不足，需要补。高老有个自己平日常吃的食疗方，取菟丝子、韭菜子、枸杞子各10克，菟丝子、韭菜子研成细末，与白面混合，枸杞子直接加入到混合好的面团中，将面团烙饼食用，有补命门之火的功效。
