本页提供2020年10月8日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是蔡军。主题是《寻找长寿的调压之道》 。主要介绍调压奥秘有什么等相关内容，久久养生堂提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：寻找长寿的调压之道
2016年一支由国家心血管病中心和华西医学院组成的中国顶尖的医疗专家团队，来到了3000米海拔的高原地区，调研当地原住民的高血压情况，发现了一个特殊的现象，这个地区的少数民族有很多，但是其中一个少数民族，几乎找不到高血压患者，就连70岁的老年人收缩压也在100左右，保持着非常好的血压状态， 这支少数民族的人们为什么高血压的患病率如此之低，他们有什么调压奥秘呢？更多精彩内容，敬请关注今晚17:25播出的《寻找长寿的调压之道（二）》 。
研究显示，血压130-139/80-89 mmHg的人群10年后有50%血压进展为≥140/90 mmHg，一旦血压水平达到大于等于140/90mmhg就会被诊断为高血压患者，控压就需要长期用药。130-139/80-89 mmHg的人群是正在成为高血压的危险人群，而的神秘民族的调压方法可以帮助这部分人群延缓高血压进展速度。
专家研究发现，改善肠道菌群可以起到降压的作用，而神秘民族的调压方法就能很好的改善肠道菌群，这其中有两大奥秘。第一大是神秘民族特殊的膳食模式，他们的膳食模式中不仅富含丰富的膳食纤维还富含黄酮类化合物，在他们的日常饮食中，有一个比不可少的食物究竟是什么？神秘的少数民族究竟是哪个民族呢？
专家出诊时间：
蔡军：中国医学科学院阜外医院高血压中心周三上午特需门诊、周四上午专家门诊；
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
20201008养生堂视频和笔记:蔡军,高血压,肠道菌群,膳食纤维
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